Что нужно знать родителям о профилактике острых респираторных инфекций?
Авторская колонка врача-педиатра
Колонку ведет Татьяна Александровна Лобанова,
врач-педиатр медицинского центра “Гармония”
Как уберечь своих детей от ОРИ?
К сожалению, наши дети часто подвергаются риску «простудиться», особенно в эпидемически неблагополучный осенне-зимний период, когда на улице сыро и холодно. Что же делать? Как обезопасить своего ребенка от болезней?
В первую очередь определимся с видами профилактики респираторных инфекций у детей. Есть специфическая и неспецифическая профилактика.
К неспецифической профилактике относятся полноценное и разнообразное питание, режим дня, прогулки на свежем воздухе, микроклимат в помещении, проветривание, одежда по сезону, закаливание.
К специфической профилактике относится применение специфических препаратов, воздействующих на иммунную систему ребенка. Ее назначает врач строго по показаниям
В этой статье мы больше поговорим о методах неспецифической профилактике острых респираторных инфекций.
Итак, выделим основные из них.
Питание
Питание должно содержать в своем составе сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов, которые участвуют в механизме иммунной защиты. Обязательно употребление овощей и фруктов, при возможности термически необработанных, мяса, меньше употреблять быстроусвояемых углеводов (сладостей, сахара). 1-2 раза в год при отсутствии аллергии у ребенка – применение поливитаминных комплексов по возрасту, для детей часто и длительно болеющей группы – 4 раза в год.
Режим дня
Режим дня должен обязательно включать полноценный сон (засыпание около 21.00) продолжительностью 8-10 часов в зависимости от возраста и с учетом дневного сна, ведь сон—это отдых для организма, время на восстановление сил.
Прогулки
Прогулки на свежем воздухе надо проводить в любую погоду, маленьким детям зимой до -15 градусов, летом до +25 градусов. Если погода ветреная и сырая – сократить время прогулки до 15-30 мин.
Проветривание
Проветривание дома нужно проводить ежедневно по несколько раз в день, в отсутствии сквозняка, и обязательно перед сном.
Температура воздуха
Температура воздуха в доме не должна превышать 23 градуса, но оптимальная температура для здоровья ребенка 19-21 градус. Ребенок, как в здоровом, так и в больном состоянии легче переносит невысокую температуру воздуха, так что старайтесь не перегревать вашего малыша.
Влажность воздуха
Важным фактором в профилактике является и влажность воздуха, в норме она должна составлять 50-60%, при болезни до 70%, чтобы слизистые не пересыхали и организм самостоятельно мог очиститься от ненужных микробов. Так же необходимо соблюдать правильное соотношение температура-влажность, при высокой температуре воздуха повышенная влажность плохо переносится. Бороться с низкой влажностью, особенно в отопительный сезон, можно либо с помощью специального аппарата – увлажнителя воздуха, либо просто развешивая мокрые полотенца возле батарей. Влажная уборка также хорошо скажется на здоровье вашего ребенка, кроме увлажнения, она еще поможет убрать болезнетворные микробы с поверхностей.
Одежда
Одежда ребенка – должна быть из натуральных тканей, пропускающих воздух. Одевайте ребенка строго по сезону, не перегревайте и не кутайте его. Перегревание так же опасно, как и переохлаждение. Следите за тем, чтобы у малыша всегда были сухие ноги и спина.
Кроме этого, в эпидемический сезон стоит обезопасить ребенка и с помощью строгого соблюдения правил гигиены. Всегда мойте руки после улицы, меняйте одежду. Старайтесь после любого возможного контакта с больными ОРИ промывать носовые ходы и полоскать горло солевыми растворами.
Также на здоровье малыша влияет психологическая обстановка, в которой он находится дома или в саду, школе. Стресс снижает иммунитет. Помогите ребенку ходить в коллектив с удовольствием, найдите те положительные моменты, ради которых он захочет идти туда сам.
Берегите себя и своих детей!
С уважением, врач-педиатр медицинского центра “Гармония”
Лобанова Татьяна Александровна
