Омега-3
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты делают нас умнее
⠀
Ученые выяснили, что употребление продуктов, содержащих омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, улучшает приток крови к головному мозгу.
⠀
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в популярной биодобавке рыбий жир. О пользе рыбьего жира известно уже давно, однако исследователи говорят, что употребление рыбьего жира улучшает скорость реакции, а также снижает уровень усталости от решения умственных задач.
⠀
Как показал один из экспериментов, у людей, принимавших рыбий жир, улучшился приток крови к головному мозгу.
⠀
Второй эксперимент с участием волонтеров в возрасте 18-35 лет, которые принимали рыбий жир более трех месяцев, указал на связь между потреблением омега-3 жирных кислот, улучшением реакции и повышение выносливости во время решения трудных заданий.
⠀
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как скумбрия, сельдь, палтус, грецкие орехи, семечки и т. д.
⠀
Помните, что рациональное питание – залог хорошего самочувствия.
