Запись на прием

Главная » Полезное » Здоровый Новый Год

Здоровый Новый Год

Как войти в рабочий ритм после праздников?

Еще вчера Вы наслаждались отдыхом, но уже завтра Вам предстоит выйти на работу и приступить к текущим делам. Не паникуйте, эти 4 лайфхака помогут войти в реальность без потрясений.
Сохраняйте!

Высыпайтесь
Накануне рабочего дня, лягте спать на полчаса или час раньше. До этого примите расслабляющую ванну с лавандовым маслом. Воздержитесь от того, чтобы просматривать социальные сети в постели, голубой свет экрана смартфона или планшета нарушает выработку мелатонина и не дает вам заснуть.

Контрастный душ
Чтобы взбодриться с утра, примите контрастный душ, начинайте с теплой воды, постепенно уменьшая ее температуру. Закройте пробкой сливное отверстие и капните немного эфирного масла лимона в воду, его бодрящий аромат разбудит и наполнит вас энергией.

Легкий рацион
За пару дней до выхода на работу устройте себе разгрузочный день. Включите в рацион больше ярко окрашенных овощей и фруктов, в них содержатся антиоксиданты, которые улучшают метаболизм. Соблюдайте питьевой режим и не пропускайте обед и ужин.

На работе
Делайте перерывы в работе раз в час на 10-15 минут. Это необходимо, в том числе и для глаз, которые за праздники «отвыкли» от излучения монитора. Входите в рабочий ритм плавно, повышайте нагрузку постепенно.

Бодрости и хорошего настроения!

Многопрофильный медицинский
центр в Жодино
Время работы центра:
Пн.- пт. с 8:00 до 20:00
Сб. с 9:00 до 18:00
Вс. с 9:00 до 15:00
Многопрофильный медицинский
центр в Борисове
Время работы центра:
Пн.- пт. с 8:00 до 20:00
Сб. с 9:00 до 20:00
Вс. с 9:00 до 18:00
Наверх