Как остаться красавицей после родов?
Рекомендации от медицинского центра «Гармония»
Рождение ребенка, безусловно, является одним из наиболее важных событий в жизни любой женщины. С появлением малыша большинство молодых мам замечают существенные изменения в собственном поведении. Они перестают обращать внимания на многие страхи и комплексы, которые у них были до материнства. На второй план уходит большинство прежних бесполезных забот, таких как, бесконечный шопинг, обсуждение сплетен с подружками, гламурные тусовки и т.п. Однако любая женщина и в любом состоянии всегда безумно желает оставаться самой красивой в мире! К сожалению, не у всех находятся силы и время, чтобы привести свою внешность в порядок после рождения ребёнка. Именно поэтому по статистике большинство разводов приходится на первый год с момента появления долгожданного ребёнка.
Быть привлекательной для любой представительницы женского пола просто необходимо, будь то маленькая девочка, молодая мама или же пожилая леди. Поэтому сразу после выписки из роддома следует поставить себе цель: привести себя в порядок и планомерно ей следовать. Единственное о чём необходимо помнить — это о том, что следует избежать фанатизма. Преобразования должны быть плавными и идти в гармонии с вашими физиологическими процессами и новым местом в жизни. Ведь мама — это не просто женщина, родившая ребёнка, это в первую очередь женщина, несущая ряд новых пусть и приятных, но подчас достаточно тяжелых и выматывающих обязанностей по уходу и воспитанию малыша.
Не стоит сразу же приступать к серьёзным тренировкам. Поначалу молодой маме подойдут лёгкие упражнения на коррекцию талии, бёдер и спины. На первых месяцах (1-2) жизни малыша лучше отдать предпочтение наклонам с прямой спиной и приседаниям. Можно использовать и небольшие гантели. Если вы кормите ребёнка грудью, то пока период кормления не закончится, упражнения на тренировку мышц груди стоит исключить, т. к. они препятствуют процессу лактации.
Немного позже (2-3 месяца) можно приступать к полноценным занятиям фитнесом. Помимо этого старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Причём не просто сидите на лавочке, качая коляску, а гуляйте с ней по парку. Такие регулярные пешие прогулки как нельзя лучше способствуют приведению в тонус практически всех групп мышц.
Зачастую из-за гормонального всплеска после родов на лице у женщины появляются различные пигментные пятна. С ними можно и нужно бороться. Для этого необходимо регулярно делать маски из добеливающих средств, таких как, йогурт или сметана.
Помимо всего прочего не стоит забывать и о состоянии вашего гардероба. Помните, даже не очень хорошая фигура может выглядеть достаточно привлекательно и соблазнительно, если правильно подобрать одежду. Не пренебрегайте и косметикой. Конечно, на макияж, укладку волос и т.п. зачастую не хватает времени. Но это только на первый взгляд, потому как всегда можно выкроить лишние 20-30 минут в день, если поставить себе такую цель. Ведь всем известно, что нет, недостижимых целей.
